Rust in je hoofd
met niet-denken


Denk jij wel eens.

Of denk je veel?

Gaan je gedachten maar door en door.

Volgt de ene gedachte de andere op.

En het gaat maar door en gaat maar door.

Maar wat zijn dat dan voor gedachten?

Heb je er iets aan?

Kan je er iets mee?

Brengt het je iets?

Of zijn het ‘brain farts’?

Gedachten die opkomen, blijkbaar vanuit het niets.

En die of maken dat je nog meer zinloze gedachten hebt.

Of die maken dat je iets gaat doen.

Meestal onzinnige dingen.

Zoals snel iets opzoeken op je telefoontje.

Of even snel op social media kijken als er weer iets nieuws is wat je absoluut niet mag missen.

En al die gedachten gaan maar door en gaan maar door.

Ze houden je hersentjes aan het werk.

Maar verder brengt het je niet veel.

Of eigenlijk  niets.

Je kunt je wapenen tegen al die gedachten.

En vooral wanneer ze negatief zijn wil je er van af.

Maar zelfs als je niet negatief zijn is het de vraag als je

voortdurend lastig gevallen wilt worden door die gedachten.

Er zijn genoeg technieken om de gedachten keer op keer te counteren.

Om ze iedere keer te stoppen.

Of om te draaien in gedachtes die tenminste nog positief zijn.

Of je kunt iets anders doen.

Het anders aanpakken.

Je kunt ook gaan niet-denken.

Even geen gedachte in je hoofd hebben.

Als het ware tussen de gedachtes in gaan zitten met je aandacht.

En daar blijven, even niets toelaten.

Je kunt daarvoor rustig aan zitten.

Dit wordt meestal mediteren genoemd.

Ik noem het gewoon niet-denken.

Maar je kunt ook niet-denken tijdens de dagelijkse dingen.

Waar je niet bij hoeft na te denken.

Gewoon met je aandacht naar de ruimte tussen de gedachten.

En ervaar dan eens hoe heerlijk het is om rust in je hoofd de hebben.

Dus niet meer denken.

Gewoon lekker niet-denken.