Wees in het nu

In het nu

Daar moet je zijn

Nu zal je vragen

Hoe kom ik in dat nu

Hoe ben ik in het nu

En hoe blijf ik in het nu

Dat is heel makkelijk

Als je het weet (zoals met alles)

En als je het doet

Om in het nu te zijn

En te blijven

Moet je focussen

Focussen op wat je doet

Volledig bezig zijn met wat je doet

Alle aandacht erbij hebben bij wat je doet

Niets op de automatische piloot

Niets vanzelf

Niets wegdromen

Nee, niets van dat alles

Focus op wat je doet

De rest maakt dan niet uit

Wat er gebeurt

Wat er gebeurt is

En wat er wel of niet gebeuren gaat

Want dat weet je toch niet

Wat er wel gaat gebeuren

Of niet gaat gebeuren

Waarom je daar dan druk over maken

Over wat er misschien ooit gaat gebeuren

Wat wel goed voor je is

Of juist niet goed voor je is

Daar hoef je niet over na te denken

Daar moet je niet over nadenken

Denk daar niet over na

Blijf gefocust op wat je doet

Volledig gefocust

En wanneer je merkt dat je af aan het dwalen bent

Dan breng je je aandacht weer terug

Bij wat je aan het doen bent

Alle aandacht bij wat je doet

Volledig zijn bij wat je doet

Daar ligt het geheim

En nee, het geheim zit niet in de ademhaling

Dat werkt wel mee

Maar dat is niet het antwoord

Het helpt als je ademhaling goed zit

Als je ademhaling goed werkt

Maar daar hoef je je niet op te focussen

Wees volledig bewust van wat jij doet

Dan ben jij in het nu

En voel de potentie van het nu

Het nu kan alle kanten op

Het nu heeft zóveel kracht

Het is ongelooflijk

Het is onbegrijpelijk

Dat je dat niet voelt

Dat je dat niet merkt

Dat je dat aan je voorbij laat gaan

En maar leeft

In het verleden

Of in een bedachte toekomst die toch niet uitkomt

Die er toch anders uitziet dan wat je nu denkt

Je mag natuurlijk je voorkeuren hebben

Van wat jij wilt in de toekomst

Van wat je wilt bereiken

Van wat je wilt zijn

Maar wees in het nu om daar te komen

Want alleen het nu kan je veranderen

Wat je nu doet

Doe je iets positiefs?

Dat je verder brengt

Of doe je iets negatiefs?

Dat je een andere richting op brengt

Of doe je niets?

Zoek je afleiding om maar niet in het nu te zijn

Zodat je niet voelt hoe het nu is

Want misschien voelt het wel helemaal niet goed

Waar je nu inzit

Ik zal je vertellen

Als je openstaat voor het nu

Volledig openstaat voor het nu

Dan valt het allemaal wel mee

Waar je nu inzit

Ook als je nu in een situatie zit

Die je als niet-prettig ervaart

Want die situatie

Dat is maar een moment opname

En het is hoe jij er mee omgaat

Hoe ga jij met die situatie om

Maak je er iets van?

Of maak je er niets van?

Je hebt nu de keus

Je hebt elk moment de keus

Om er wel of niet iets van te maken

Als jij maar in het nu bent

En begrijpt dat je ieder moment in je leven

De keus hebt

Om er wel of niet iets van te maken

Om er iets mee te doen

Maar daarvoor moet je in het nu zijn

Wees er dus met je focus

In het nu

Niet in het verleden

Niet in de toekomst

Volledig in het nu

Met alle aandacht die je hebt

En geniet ervan

Van dat nu

Want dat mag ook natuurlijk