Focus op dit moment

 

Hoe voel je je nu?

Voel je je goed, blijf daar dan in

Voel je je niet zo goed, laat de gedachte en/of gevoel dan los

Focus je op dit moment en voel je weer goed

Nog geen goed gevoel, haal het goede gevoel naar boven

Hoe voelde dat ook weer, goed voelen?

Of denk terug aan het goede gevoel, toen je het wel had

 

Er is alleen dit moment

Alleen dit moment doet ertoe

Niet wat er is gebeurt

Niet wat er komt

Niet wat er allemaal zou kunnen gebeuren

En wat er in het verleden allemaal is gebeurt

Daaraan kan je niets veranderen

En hoe onterecht die ervaringen misschien ook zijn geweest

Hoeveel pijn en verdriet je hebt gehad

Hoe niet eerlijk het allemaal is geweest

Er is alleen het nu

En wat er allemaal is geweest

Is geweest

Laat het achter je

En begin ieder moment opnieuw

Want dat is ieder moment

Een nieuw moment

En wees bewust hoe jij je voelt in dit moment

Maak dat jij in ieder moment een positief gevoel

In je meedraagt

Dat je als het ware doordrenkt bent met dit positieve gevoel

Keer op keer op keer

Moment na moment

En wanneer er iets is dat pijn doet

Emotionele pijn of verdriet brengt of stress

Boosheid of wat dan ook

Voel het dan

Voel die emotie

Voel het gevoel

Besef het

Dat je het voelt

En laat het dan los

Wees bewust dat je het wanneer je het ervaren hebt

Los kan en mag laten

Je hoeft er niet in te blijven zitten

In dat gevoel

Je hoeft het niet met je mee te dragen

Dat gevoel

Je mag het loslaten

Je kan het loslaten

En dan kan je er weer voor kiezen

Om je in het moment goed te voelen

Ieder moment weer

En net zoals een mooie parelketting een aaneenschakeling

Is van mooie parels

Wordt je leven dan een aaneenschakeling

Van mooie momenten